Gunasuxoj — м’яка розтяжка перед сном
Віднайдіть гармонію та спокій після насиченого дня. Наші практики м’якої вечірньої розтяжки створені, щоб допомогти вам відновити сили, покращити гнучкість тіла та налаштуватися на глибокий, якісний відпочинок.
Дізнатися більше"Я почала займатися, щоб знайти спосіб розслабитися після роботи та постійного сидіння за комп'ютером. Gunasuxoj став моїм вечірнім ритуалом. Це не просто розтяжка, це час для себе, який наповнює спокоєм і допомагає краще відчувати своє тіло. Дуже рекомендую."
— Вікторія Гриценко, м. Херсон
Для кого підійде практика йоги?
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними та корисними для широкого кола людей, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки. Практика буде особливо цінною, якщо ви:
- Бажаєте додати у своє життя більше усвідомленого руху.
- Прагнете покращити гнучкість та рухливість.
- Шукаєте спосіб зняти денне напруження.
- Хочете налагодити свій вечірній розпорядок для кращого сну.
- Працюєте в офісі та відчуваєте скутість у тілі.
Що дає регулярна практика?
Розвиток гнучкості
Регулярні заняття сприяють підвищенню еластичності м'язів та рухливості суглобів, роблячи ваше тіло більш піддатливим.
Внутрішній спокій
Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум, знайти рівновагу та відчуття внутрішнього миру.
Приплив енергії
Вечірня практика допомагає відновити сили після робочого дня, наповнюючи вас свіжою та чистою енергією.
Напрямки наших програм
Ми не продаємо курси, а пропонуємо інформаційні напрямки практик, які допоможуть вам зорієнтуватися у світі йоги.
Програма "Легкий старт"
- Ознайомлення з базовими позами
- Основи правильного дихання
- Фокус на безпеці виконання
Програма "Баланс і сила"
- Зміцнення м'язового корсету
- Розвиток координації та рівноваги
- Поглиблена робота з диханням
Програма "Глибоке розслаблення"
- М'яка та повільна розтяжка
- Техніки для релаксації
- Підготовка тіла та розуму до сну
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки, включно з новачками, які ніколи раніше не займалися йогою чи розтяжкою.
Які переваги вечірньої практики перед сном?
Вечірня розтяжка допомагає тілу звільнитися від напруги, накопиченої за день, заспокоює нервову систему та сприяє більш глибокому та спокійному сну.
Що мені потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, який не сковує рухи, та килимок для йоги. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами.
Ви також можете зв'язатися з нами напряму:
Телефон: +380 66 934 12 57
Пошта: [email protected]
Гео: Україна, м. Херсон